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马甲线入门训练,学会这6个动作就够了!

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动作不要快

关键最到位

收紧腰腹

一个小诀窍

腹部用力的时候用力吐气

可以帮你练到更清晰的马甲线


01


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04


05


06


每个动作重复20次,3-4组

加油!





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-THANKS FOR READING-

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